结论：劳动纠纷的核心是证据：有没有劳动合同、工资怎么发、考勤怎么记、解除时说了什么。谁掌握证据，谁就掌握主动。
一、劳动关系认定与证据
没有书面合同的，可以用工资流水、考勤记录、工作群聊天、工牌工装、社保缴纳、招聘记录、同事证言证明事实劳动关系。
外卖、网约车、直播等新业态，要看是否接受平台管理、是否自主定价、是否自备工具，不能只看合同名称。
劳务派遣、外包、关联公司混同用工，要查实际用工主体、工资发放主体和社保缴纳主体，必要时把多家单位列为共同被申请人。
二、解除与赔偿计算
月工资高于当地上年度职工月平均工资三倍的，按三倍封顶，年限最高十二年；工资基数一般按解除前十二个月平均应发工资计算。
违法解除赔偿金是经济补偿标准的二倍；员工要求继续履行合同的，单位应继续履行，除非合同已不能履行。
以严重违反规章制度为由解除，单位要证明制度合法有效、已公示告知、员工行为确实达到严重程度，三者缺一不可。
三、工伤与待遇
单位未缴工伤保险的，工伤待遇由单位承担；用商业保险代替工伤保险不能免除法定责任。
工伤与第三人侵权竞合的，医疗费等实际支出一般不重复获得，但伤残赔偿等项目可以分别主张。
工伤认定要在事故发生之日起一年内申请，单位应在三十日内申请；超期可能影响待遇，特殊情况可申请延长。
四、仲裁流程与时效
劳动仲裁是诉讼前置程序，向劳动合同履行地或单位所在地仲裁委申请，提交申请书、身份证明、证据清单和送达地址。
仲裁时效一般为一年，从知道或应当知道权利被侵害之日起算；拖欠劳动报酬争议在劳动关系存续期间不受一年限制。
请求事项要写具体金额和计算方式：工资、加班费、未休年假工资、经济补偿、赔偿金、工伤待遇，逐项列明。
劳动争议的证据多在单位手里，平时注意保存工资条、考勤截图和工作安排记录，离职时更难补。
仲裁请求要写清金额和计算方式，请求不当可能被驳回或另案处理。
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